Orang tua harus terus-menerus membantu anak-anak berolahraga.Latihan yang dilakukan rutin dan terus-menerus memperkuat jantung dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memberikan oksigen ke semua sel. Orang tua agar membantu anak-anak berolahraga.
Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat membantu anak-anak memiliki daya tahan tubuh, kuat, dan lentur, sebagaimana disarankan oleh Asosiasi Jantung Amerika dan Aliansi untuk Generasi Sehat Amerika adalah sebagai berikut:
1. Bersepeda, dan pastikan mereka memakai helm dan pelindung lain.
2. Ajarkan anak-anak berjalan sesering mungkin, misalnya ke rumah teman, ke toko, di sekitar mal.
3. Pasang musik dan menarilah, ini tidak harus formal, bisa dilakukan untuk bersenang-senang.
4. Olahraga permainan seperti sepak bola atau tenis.
5. Ajari anak-anak permainan bersama-sama teman-temannya seperti petak umpet, melompat tali, layang-layang dll
Olahraga bagi anak-anak memiliki banyak kegunaan. Berikut beberapa di antaranya:
1. Memiliki otot dan tulang kuat
2. Memiliki tubuh yang lebih ramping karena olahraga membantu tubuh mengendalikan lemak
3. Cenderung tidak menjadi gemuk
4. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
5. Bisa menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah
6. Memiliki pandangan yang lebih baik terhadap kehidupan
Selain menikmati manfaat kesehatan dari latihan rutin, anak-anak sehat tidak mengalami susah tidur, lebih mampu menangani tantangan fisik dan emosional seperti menghadapi ujian.
Sumber: KF/v/ kidshealth.org
-dalam.jpg)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar